Er du en av dem som alltid fryser på hender og føtter – selv når andre går i t-skjorte? Det kan være mer enn bare et tegn på at du er frossen av natur. Kroppen prøver kanskje å si fra om noe viktig.
Hvorfor blir hender og føtter kalde?
Hender og føtter er kroppens ytterpunkter – og dermed også de første som mister varme hvis noe er galt med blodsirkulasjonen, stoffskiftet eller oksygentransporten. Når kroppen prioriterer vitale organer, er det fingre og tær som får minst blod.
Mulige årsaker til kalde ekstremiteter
🩸 Dårlig blodsirkulasjon
En av de vanligste årsakene. Hvis blodårene trekker seg sammen (vasokonstriksjon), eller det er dårlig gjennomstrømning i små blodkar, vil du merke det som iskalde hender og føtter.
Årsaker til dårlig sirkulasjon kan være:
-
Røyking
-
Inaktivitet
-
Diabetes
-
Lavt blodtrykk
-
Raynauds fenomen (en ufarlig, men plagsom tilstand)
🦋 Lavt stoffskifte (hypotyreose)
Når skjoldbruskkjertelen produserer for lite hormoner, går hele kroppens forbrenning saktere – inkludert blodsirkulasjon og temperaturregulering. Dette er en vanlig årsak, spesielt blant kvinner.
Andre tegn på lavt stoffskifte inkluderer:
-
Tretthet
-
Vektøkning
-
Tørt hår og hud
-
Hukommelsesproblemer
💉 Jernmangel (anemi)
Hvis du har for lite jern, klarer kroppen ikke å produsere nok hemoglobin – og dermed fraktes det mindre oksygen i blodet. Resultatet er at du fryser lettere, særlig i hender og føtter.
Når bør du kontakte lege?
-
Hvis du alltid fryser – også når det er varmt
-
Hvis huden på fingre eller tær blir hvit, blå eller lilla
-
Hvis du har nummenhet eller smerter
-
Hvis du samtidig er trøtt, blek eller svimmel
Blodprøver og enkle undersøkelser kan avdekke om årsaken er stoffskifte, jernmangel eller noe annet.
Hva kan du gjøre selv?
-
Bruk ullsokker og votter (varme holder sirkulasjonen i gang)
-
Beveg deg jevnlig – fysisk aktivitet styrker blodstrømmen
-
Unngå røyking
-
Sørg for nok jern og B-vitaminer i kostholdet
📣 Del gjerne denne artikkelen!
Mange fryser uten å vite at det kan skyldes noe mer enn været. Kanskje du hjelper noen bare ved å sende dem denne saken.
📚 Kilder:
