Hovne ben er ofte forårsaket av væskeansamling eller betennelse. Dette kan være et tegn på mer farlige ting som nyresykdom, gikt, eller andre sykdommer. Derfor er det viktig å snakke med lege, spesielt hvis de hovne anklene blir verre med tiden.
På grunn av virkestoffet natrium, blir væske trukken ut av blodårene og ut i selve kroppsvevet.
Væsken samler seg så her over tid, og gjerne der hvor tyngdekraften trekker det, altså knær legger, lår og ankler.
Nedenfor finner du et par tips til hva du kan gjøre med det.
1. Plog-stillingen
Yoga er fantastisk praksis på grunn av mange ting. Her får du strekt ut musklene, blitt mykere og fått væsken i kroppen i sving. Ved å snu kroppen opp ned er «Halasana», eller plog-stillingen en fin måte å få væsken ut av bena. Stillingen er også bra for fordøyelsen og vekttap.
2. Akupressur
Foten, ankelen og leggen har flere akupressurpunkter som er koblet til nyrene som flytter væske ut av leggene når de stimuleres. Punktet K6, på innsiden av ankelen masserer du i ett minutt med tommelen. Bruk sirkelbevegelser.
3. Myntemassasje
Et par dråper med mynteessens sammen med litt mandel- eller olivenolje kan brukes som massasjeolje der det trengs. Forskjellige grapefrukt- og sennepsoljer hjelper også.
4. Brun ris (villris)
En slags vitamin B6 ved navn pyroksidoksin finnes i brun ris, søtpotet og solsikkefrø. Denne vitaminen er svært hjelpsom med væskeansamlinger.
5. Hjemmelagd mat
Det høres kanskje såre enkelt ut, men restaurantmat, hermetikk, ferdigmat og gatekjøkkenmat bør erstattes med hjemmelagde matretter.
6. Persille
Dene smakfulle, kraftige urten er et mirakelverktøy for å rense nyrene, filtrere salt og andre toksiner ut av blodomløpet. Kan også lages te på ved å hakke opp en liten bunt og tilsette kokende vann. La stå i ti minutt.
7. Tre S-er
Til slutt har vi de tre S-ene, Spinat, Squasj og Salatblader. Her er det masse kalsium å hente, og kalsium er svært effektivt for å få flyttet på saltet i kroppen.
Syns du dette var nyttig? DEL saken med dine venner på Facebook!
