De aller fleste har en formening om hvor varmt eller kaldt det bør være på soverommet om natten – men forskerne mener de har funnet svaret på den evigvarende debatten.
Nye studier viser nemlig at å sove i kjøligere temperaturer har en rekke helsefordeler du ikke vil gå glipp av. Her er hvorfor du bør skru ned temperaturen på soverommet:
Å sove i et kaldt rom øker metabolismen din
Vil du øke metabolismen din? Studier viser at å sove i kalde rom gjør nettopp dette. Skru ned temperaturen, og la kroppen gjøre jobben.
Økt søvnkvalitet
I tillegg er det bevist at å sove i kjølige rom øker kvaliteten på søvnen. Ettersom du vil være mer uthvilt, vil du både se og føle deg mer opplagt om morgningen.
Den riktige måten å sove på, i følge eksperter, er med kroppen under dyna, og hodet utenfor dyna. Da vil kroppen din selv regulere temperaturen din.
Redusert risiko for søvnapné og muskelsmerter
Studier viser også at de som foretrakk å sove i lave temperaturer sjeldnere hadde søvnapné og muskelsmerter.
Ikke bare har forskerne kommet frem til alle helsefordelene – men de har også kommet frem til hvilken temperatur som er den beste på soverommet: mellom 15 og 19 grader.
Her kan du se en film som forklarer alle fordelene. DEL gjerne med dine venner!
