Liker du kiwi? Det gjør jeg også. Og i følge forskning, har kiwien mange positive egenskaper for helsa vår. Her er fem gode grunner til å få i seg den grønne og gode frukten!
1. En C-vitaminsbombe
Det er ingen hemmelighet at kiwi inneholder mye C-vitamin. C-vitaminer kan blant annet styrke immunforsvaret og beskytte oss mot infeksjoner og sykdom. I forhold til appelsiner, inneholder kiwi ca. 50% mer C-vitamin!
2. Godt for huden
Kiwi inneholder mye kollagen, som er bra for huden din. I følge healthdigezt.com, kan kiwi stramme opp huden din fordi kollagen reparerer celler og vev.
3. Bra for fordøyelsen din
Kiwi inneholder mye fiber, som er bra for fordøyelsen din. I tillegg inneholder rå kiwi et enzym som kalles aktinidin, som hjelper til med å bryte ned proteiner som finnes i kjøtt og fisk.
4. Minsker risikoen for hjerte- og karsykdommer
2-3 kiwi om dagen, kan i følge Newsner minske risikoen for blodpropp med omtrent 20%. Dessuten inneholder frøene i kiwi omega-3 fettsyrer som kan forebygge hjerte- og karsykdommer.
5. Bra for luftveiene dine
I følge Heathline er kiwi en mirakelfrukt for luftveiene dine. Om du spiser kiwi daglig, vil man kunne bli mindre kortpustet og få mindre hoste etter bare én uke!
DEL gjerne disse tipsene videre med dine venner!
