Å få nok søvn, er viktig. Om man sover for lite, kan man få helseproblemer som diabetes, hjerteproblemer og til og med kreft. Men det er ikke bare lengden på søvnen som er avgjørende – det er også kvaliteten.
For å sikre en god natts søvn, er det mange som velger å sove nakne – fordi det føles best. I tillegg til å føles godt, er det faktisk noen helsefordeler ved å sove naken.
1. Kroppstemepraturen reguleres
Når du sover, senkes kroppstemperaturen autmatisk. En varm pysjamas kan forstyrre kroppens egne måte å regulere temperaturen på. Dette kan føre til at du sover mer urolig, og kanskje ikke føler deg like uthvilt dagen etter. Sover du naken vil kroppen klare å regulere seg selv.
2. Søvnhormoner
Et balansert melatonin-nivå er viktig for en god søvn. Søvnhormonet blir best regulert om du sover naken. I tillegg spiller temperaturen i rommet og lysnivået en viktig rolle – rommet bør være mørkt, og temperaturen under 21 grader.
3. Stresshormoner blir regulert
Kortilsol er et stresshormon, og dersom du har det for varmt når du sover, kan produksjonen av kortisol øke. Høye kortisolnivåer kan føre til at du blant annet blir nervøs og lett irritert. Det å sove naken kan hjelpe deg med å holde kortisolnivåene lave om natten.
4. Bedre blodsirkulasjon
Om du sover naken, vil blodet ditt lettere kunne sirkulere fritt. Dette vil føre til at du føler deg med komfortabel, og sover bedre. Spesielt for de som har problemer med å få sove, er det anbefalt å sove naken.
5. Styrker partnerskapet
Par vil også ha fordeler med å sove nakne. Å ligge naken inntil partneren sin vil øke produksjonen av oxytocin, som gjør at du føler deg glad og fornøyd – og du vil sove bedre.
Hvis du sover med klær på bør du prøve uten! Del gjerne denne artikkelen så vennene dine får den med seg også.
Kilde: Gutfuerdich
