Mange sliter med smerter i føtter, tær, ankler eller i hælene. Utover å oppsøke legen din, er det heldigvis noen enkle øvelser du kan prøve for å lindre smertene, eller enda bedre; få dem til å forsvinne helt.
Den svenske fysioterapeuten og treningseksperten Åsa Rippe har laget en video hvor hun demonstrer noen enkle, små øvelser, som kan styrke foten din og hjelpe på plager. Tipsene skal gjøre underverker for føttene dine på kort tid.
Det tar ikke mer enn fem minutter, og om du gjør øvelsene et par ganger om dagen, vil du se resultatene raskt. Men husk, om du har sterke smerter, må du alltid rådføre deg med legen din først.
Se videoen her – og DEL den gjerne med dine venner!
