Dadler blir først og fremst forbundet med jul her i Norge, men den søte frukten har flere helsefordeler.
Blant annet har dadler et høyt innhold av kalium, kopper og kostfiber, i tillegg til å inneholde 10 mineraler, C-vitamin, A-vitamin og flere B-vitaminer. Så selv om den er søt som godteri, er den bra for kroppen din!
Her er noen av helsefordelene du kan få ved å spise 3 dadler daglig.
Bra for synet
Dadler har et høyt innhold av A-vitamin. A-vitamin er nødvendig for øynene våre, og dersom du har vanskelig for å se i mørket, kan det være et tegn på A-vitaminmangel. I tillegg er A-vitamin viktig for både hud og slimhinner.
Bedre søvn
Dadler inneholder aminosyren I-tryptofan, som produserer serotonin. Serotonin regulerer blant annet søvnen din. Om du sliter med søvnen, kan du derfor prøve å spise dadler noen timer før du legger deg.
Du får mer energi
Dadler brytes lett ned av kroppen din, og kan derfor raskt gi deg energi. For deg som trenger litt påskudd av energi før trening, kan dadler blandet med nøtter og mandler være et bra mellommåltid.
Fruktsukkeret gir deg en energiboost som varer lenge, i tillegg til at dadler gir god metthetsfølelse.
Mot åreforkalkning
Israelske forskere har funnet ut at dadler, sammen med granateplejuice, kan virke forebyggende for åreforkalkning.
Forskerne konkluderer med at det beste er å male opp kjernene i frukten – men å spise den som den er, har også effekt.
Jeg hadde ingen anelse om at dadler kunne brukes til så mye! DEL gjerne artikkelen med alle du kjenner, så de også får de med seg!
