Vevet rundt mediannerven i håndleddet kan hovne opp og trykke på nerven – noe som fører til smerte, nummenhet eller prikking i hånden og fingrene. Hvis man ikke behandler plagene kan de bli kroniske. Oppsøk alltid lege – men om du ikke har mulighet til det, så får du noen tips du kan prøve her.
1. Is
Ta en ispose innpakket i et håndkle, og legg på håndleddet for å lindre smerter og inflammasjon. ‘Readers Digest Best Health Magazine’ anbefaler å la isen ligge i 10 minutter, og gjenta hver time til smertene forsvinner.
2. Varme
Noen mennesker reagerer bedre på varme enn de gjør på is. ‘Readers Digest Best Health Magazine’ foreslår å legge hender og håndledd i varmt vann i 12 til 15 minutter før du legger deg hver kveld.
3. Valnøtter
Nøttene er rike på omgea-3 fettsyrer, som er kjent for å redusere betennelser.
4. Poteter
Poteter inneholder vitamin B6, som er involvert i mer enn 100 enzymatiske reaksjoner. Noen av disse kan lindre smerten.
5. Gurkemeie
Gurkemeie er kejnt for å redusere smerter og betennelser. For maksimalt utbytte bør du i følge ‘Readers Digest Best Health Magazine’ ta curcumintilskudd.
6. Ananas
Denne tropiske frukten er kjent for å inneholde enzymet bromelain, som bryter ned inflammatoriske proteiner.
Se filmen her – og DEL gjerne med dine venner på Facebook:
