45% av den voksne befolkningen snorker i større eller mindre grad. Dette er irriterende for kjærester, søsken, familie eller venner når man for eksempel er på hyttetur – eller enda verre, på telttur.
Om du er desperat etter å bli kvitt din egen eller noen du kjenner sin snorking, har vi gode nyheter. Følg disse tipsene, og snorkingen kan reduseres – og i beste fall forsvinne helt!
Derfor snorker vi
I følge sleep education er alt som hundrer luften i å gå gjennom nesen om natten, det som fører til snorking. Ett av de viktigste elementene er overflødig slim. Ved å redusere slimoppbyggingen i luftpassasjen, kan du redusere snorkingen – i beste fall stoppe den helt. Denne juicen gir kroppen din alle næringsstoffene den trenger for å «rense opp» i luftveiene, og kan derfor gjør at snorkingen din reduseres.
Til juicen trenger du:
– 2 epler
– 2 gulrøtter
– 1/4 sitron
– 1 bit ingefær
Slik gjør du:
– Miks alt i en blender
– Drikk juicen et par timer før du legger deg
I tillegg bør du unngå følgende matvarer før leggetid:
– Meieriprodukter
– Sjokolade
– Stekt mat
– Bearbeidet mat
– Mel og sukkerprodukter
– Alkohol
Andre ting som kan påvirke snorkingen din er røyking og å spise et tungt måltid før sengetid. Unngå disse matvarene, og gi luften åpne veier om natten!
DEL disse tipsene med dine snorkende venner på Facebook!
